皮膚由外向內(nèi)分為表皮層、真皮層和皮下組織三層。表皮層主要起屏障保護作用，真皮層包含血管和神經(jīng)末梢，皮下組織由脂肪和結(jié)締組織構(gòu)成。

表皮層位于皮膚最外層，由角質(zhì)層、透明層、顆粒層、棘層和基底層組成。角質(zhì)層由死亡角質(zhì)細胞構(gòu)成，能防止水分流失和外界刺激。透明層僅存在于手掌和腳掌，增強耐磨性。顆粒層細胞含有透明角質(zhì)顆粒，參與皮膚屏障形成。棘層細胞通過橋粒連接，具有較強增殖能力。基底層含有黑色素細胞，不斷分裂新生細胞向表層推移。

真皮層位于表皮下方，分為乳頭層和網(wǎng)狀層。乳頭層富含毛細血管和觸覺小體，為表皮提供營養(yǎng)。網(wǎng)狀層含有膠原纖維和彈力纖維，維持皮膚彈性和韌性。真皮層還有毛囊、汗腺、皮脂腺等附屬器官，以及豐富的神經(jīng)末梢和淋巴管。真皮層的成纖維細胞能合成膠原蛋白和彈性蛋白，隨著年齡增長這些物質(zhì)逐漸減少導致皮膚松弛。

皮下組織主要由脂肪細胞和疏松結(jié)締組織構(gòu)成，具有保溫、緩沖和能量儲存功能。脂肪細胞能分泌瘦素等激素參與代謝調(diào)節(jié)。皮下組織厚度因部位、性別和營養(yǎng)狀況而異，女性臀部和大腿部位較厚。該層還分布有較大的血管和神經(jīng)，為上層皮膚提供營養(yǎng)支持。

保持皮膚健康需要均衡飲食，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果。日常清潔應使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度去角質(zhì)。外出時做好防曬措施，選擇適合膚質(zhì)的保濕產(chǎn)品。規(guī)律作息和適度運動有助于促進皮膚新陳代謝，出現(xiàn)嚴重皮膚問題應及時就醫(yī)診治。