權(quán)威問(wèn)答
咖啡過(guò)量飲用可能引發(fā)心悸、失眠、胃酸過(guò)多、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。長(zhǎng)期大量攝入可能加重焦慮、干擾鐵吸收、導(dǎo)致依賴性頭痛、誘發(fā)心律失常。
咖啡因刺激交感神經(jīng)使心率加快，每日超過(guò)400毫克可能引發(fā)心悸，敏感人群可能出現(xiàn)胸悶癥狀，建議控制攝入量。
咖啡促進(jìn)胃酸分泌，空腹飲用易導(dǎo)致反酸燒心，長(zhǎng)期可能誘發(fā)胃炎，胃潰瘍患者應(yīng)避免飲用。
咖啡因增加鈣質(zhì)排泄，每日3杯以上可能影響骨密度，絕經(jīng)期女性等高危人群需注意補(bǔ)鈣。
咖啡因阻礙腺苷受體可能放大焦慮情緒，焦慮癥患者每日攝入應(yīng)控制在200毫克以下。
建議每日咖啡飲用量不超過(guò)3杯，避免睡前6小時(shí)飲用，飲用時(shí)搭配牛奶緩沖胃酸，定期監(jiān)測(cè)骨密度。
