權(quán)威問答
月經(jīng)期間可以適量食用石榴，石榴富含維生素C和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血癥狀，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
石榴含有豐富的維生素C和鐵元素，能夠幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議每日食用不超過200克果肉。
石榴中的抗氧化成分可能減輕經(jīng)期炎癥反應(yīng)，對痛經(jīng)有一定緩解作用，可搭配溫?zé)?a href="http://www.028tfnet.cn/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物食用避免生冷刺激。
經(jīng)期胃腸功能較弱，石榴籽可能加重消化負(fù)擔(dān)，建議去籽食用或榨汁飲用，腹瀉期間應(yīng)暫停食用。
石榴含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量，建議選擇在兩餐之間少量食用，避免血糖波動。
經(jīng)期飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣食物，保持適量運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。
