權(quán)威問答
雙下巴可通過面部運(yùn)動、姿勢調(diào)整、飲食控制和醫(yī)美干預(yù)等方式改善，通常由脂肪堆積、皮膚松弛、不良姿勢和遺傳因素等原因引起。
通過頸部拉伸和下頜運(yùn)動增強(qiáng)肌肉緊實(shí)度，如抬頭伸舌、頸部旋轉(zhuǎn)等動作，每日重復(fù)進(jìn)行可幫助減少脂肪堆積。
保持頭部直立避免長時(shí)間低頭，使用符合人體工學(xué)的座椅和枕頭，減少頸部皮膚因重力導(dǎo)致的松弛。
減少高糖高脂食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維比例，控制總熱量有助于降低全身脂肪含量。
對于頑固性雙下巴可考慮射頻緊膚、溶脂針或吸脂手術(shù)，需由專業(yè)醫(yī)生評估后選擇合適方案。
建議結(jié)合有氧運(yùn)動與核心力量訓(xùn)練，保持規(guī)律作息和充足水分?jǐn)z入，長期堅(jiān)持才能取得明顯效果。
