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女性月經(jīng)安全期可通過日歷推算法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法、癥狀體溫結(jié)合法等方式計(jì)算。安全期避孕需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性、排卵波動等因素綜合判斷。

1、日歷推算法

從月經(jīng)第一天開始計(jì)算，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后5天為危險(xiǎn)期，其余時(shí)間為理論安全期。該方法適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性。

2、基礎(chǔ)體溫法

每日晨起測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)，體溫升高3天后為安全期。需連續(xù)測量3個(gè)月經(jīng)周期以上。

3、宮頸黏液觀察

排卵期宮頸黏液量多、清亮拉絲，黏液量減少變稠后3天進(jìn)入安全期。需配合其他方法提高準(zhǔn)確性。

4、癥狀體溫結(jié)合

結(jié)合排卵痛、乳房脹痛等癥狀與基礎(chǔ)體溫變化綜合判斷，可提高安全期計(jì)算準(zhǔn)確率。

安全期避孕存在一定風(fēng)險(xiǎn)，建議配合避孕套等避孕措施，月經(jīng)不規(guī)律者不宜采用此法，必要時(shí)咨詢婦科醫(yī)師。