權(quán)威問答
腰椎間盤突出患者睡覺時(shí)可采取仰臥位屈膝墊枕、側(cè)臥位夾枕、俯臥位墊腹等姿勢(shì)緩解壓力，必要時(shí)使用硬板床或醫(yī)用護(hù)腰墊輔助支撐。
平躺時(shí)在膝蓋下方墊軟枕，使髖膝關(guān)節(jié)輕度屈曲，可減少腰椎前凸角度，降低椎間盤壓力約40%，床墊應(yīng)選擇中等硬度。
側(cè)臥時(shí)在兩膝間放置枕頭保持骨盆中立位，避免脊柱扭轉(zhuǎn)，頭部枕頭高度以維持頸椎自然曲度為宜，推薦采用胎兒蜷縮姿勢(shì)。
腹部下方墊薄枕支撐可減少腰椎過度前凸，該姿勢(shì)適合急性期神經(jīng)根水腫患者，但需配合呼吸訓(xùn)練避免頸部扭轉(zhuǎn)。
單一姿勢(shì)不宜超過2小時(shí)，夜間可交替采用仰臥與側(cè)臥位，起床時(shí)應(yīng)先側(cè)身再用手臂支撐坐起，避免腰部突然發(fā)力。
睡眠期間可配合使用遠(yuǎn)紅外理療護(hù)腰帶，晨起后建議進(jìn)行麥肯基伸展訓(xùn)練，日常避免久坐及彎腰搬重物，疼痛持續(xù)加重需及時(shí)脊柱外科就診。
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