權(quán)威問答
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長(zhǎng)期不吃早飯可能引發(fā)低血糖反應(yīng)、胃腸功能紊亂、代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加及認(rèn)知功能下降等問題。
空腹時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致血糖水平過低，出現(xiàn)頭暈、手抖、注意力不集中等癥狀。建議少量進(jìn)食全麥面包等緩釋碳水，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素鼻噴劑等應(yīng)急藥物。
胃酸持續(xù)分泌刺激空胃黏膜，可能誘發(fā)慢性胃炎或消化性潰瘍。規(guī)律進(jìn)食小米粥等易消化食物，癥狀持續(xù)需就醫(yī)檢查，醫(yī)生可能開具奧美拉唑、鋁碳酸鎂等胃腸保護(hù)劑。
空腹?fàn)顟B(tài)下脂肪分解增加，可能引發(fā)膽汁淤積和胰島素抵抗。長(zhǎng)期可能發(fā)展為脂肪肝或糖尿病。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲雙胍、阿托伐他汀等代謝調(diào)節(jié)藥物。
大腦缺乏葡萄糖供能會(huì)導(dǎo)致記憶力減退和工作效率下降。學(xué)生及腦力勞動(dòng)者應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重認(rèn)知障礙需排除器質(zhì)性疾病，醫(yī)生可能推薦胞磷膽堿等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
建議培養(yǎng)固定早餐習(xí)慣，選擇牛奶、雞蛋、燕麥等營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，若已出現(xiàn)明顯不適癥狀應(yīng)及時(shí)至消化內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診。
