權(quán)威問答
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經(jīng)常面對電腦需注意用眼衛(wèi)生、坐姿調(diào)整、屏幕設(shè)置及間歇休息，主要防護措施有控制用眼時間、保持正確坐姿、調(diào)節(jié)屏幕亮度和定時活動身體。
連續(xù)用眼不超過1小時，建議每20分鐘遠眺6米外20秒，可使用人工淚液緩解干眼，避免強光直射屏幕。
保持脊柱自然直立，屏幕頂端與眼睛平齊，肘部彎曲90度，使用腰靠支撐腰椎，雙腿平放地面。
屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，對比度適中，字體大小調(diào)整為無需瞇眼辨認，藍光過濾模式可減輕視疲勞。
每小時起身活動5分鐘，進行頸部環(huán)繞、肩部拉伸等運動，建議做眼保健操或閉目養(yǎng)神。
日?？啥嗍秤酶缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充葉黃素酯保健品，工作間隙進行八段錦等舒緩運動。
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