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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為啥堿性食物能瘦身排毒？
病情描述:
媽媽喜歡吃堿性食物說有瘦身排毒的作用，為啥堿性食物能瘦身排毒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    堿性食物有助于瘦身排毒可能與調節(jié)酸堿平衡、促進代謝、減少炎癥反應、改善腸道健康等因素有關。適量食用堿性食物可輔助健康管理，但需結合均衡飲食與科學運動。

    1、調節(jié)酸堿平衡

    堿性食物如菠菜、香蕉可中和體內酸性代謝產物，減少因高酸環(huán)境導致的鈣質消耗，但需注意單純依賴食物無法顯著改變血液pH值。

    2、促進代謝

    西藍花、蘋果等堿性食物富含膳食纖維和水分，能加速胃腸蠕動，幫助清除代謝廢物，但實際減重效果需配合熱量控制。

    3、減少炎癥

    杏仁、黃瓜含抗氧化物質，可降低慢性炎癥反應對脂肪代謝的干擾，但炎癥控制需綜合評估病因。

    4、改善腸道菌群

    發(fā)酵類堿性食物如無糖酸奶能優(yōu)化腸道微生態(tài)，間接影響毒素排出效率，但嚴重腸道問題需醫(yī)療干預。

    建議將堿性食物作為均衡飲食的一部分，避免極端飲食方式，慢性疾病患者需在營養(yǎng)師指導下調整膳食結構。

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