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若出現(xiàn)體質(zhì)虛弱或亞健康狀態(tài)，可以適量吃枸杞、黃芪、山藥、當(dāng)歸等食物，也可以遵醫(yī)囑吃四君子湯、六味地黃丸、玉屏風(fēng)散、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、枸杞

枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎作用，適合泡茶或燉湯，陰虛火旺者慎用。

2、黃芪

黃芪補(bǔ)氣升陽，可增強(qiáng)免疫力，常與雞肉同燉，表實邪盛者不宜食用。

3、山藥

山藥健脾益胃，適合蒸煮或煲粥，濕盛中滿者應(yīng)控制用量。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，常用于藥膳燉品，月經(jīng)過多者須謹(jǐn)慎使用。

二、藥物

1、四君子湯

四君子湯補(bǔ)氣健脾，含人參白術(shù)等，適用于脾胃虛弱證，需中醫(yī)辨證使用。

2、六味地黃丸

六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，含熟地黃等六味藥，腎陽虛者忌服。

3、玉屏風(fēng)散

玉屏風(fēng)散益氣固表，含黃芪防風(fēng)等，表虛自汗適用，外感發(fā)熱禁用。

4、生脈飲

生脈飲益氣養(yǎng)陰，含人參麥冬等，氣陰兩虛適用，濕熱證不宜。

中藥入菜需根據(jù)體質(zhì)辨證選用，避免長期大量食用單一藥材，服用藥物期間出現(xiàn)不適立即停用并咨詢醫(yī)師。