權(quán)威問答
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早飯后服用復(fù)合維生素有助于提高吸收率并減少胃腸刺激，主要作用包括補充營養(yǎng)缺口、增強代謝功能、改善能量水平和預(yù)防微量營養(yǎng)素缺乏癥。
復(fù)合維生素可彌補日常飲食中維生素B族、維生素D等攝入不足，建議隨餐服用以促進脂溶性維生素吸收。
B族維生素參與糖類、蛋白質(zhì)和脂肪代謝，早飯后補充有助于食物能量轉(zhuǎn)化，避免空腹服用導(dǎo)致的惡心等不適。
維生素B12和鐵元素協(xié)同作用可減少疲勞感，餐后服用能延緩釋放速度，維持更穩(wěn)定的血藥濃度。
規(guī)律補充可預(yù)防夜盲癥、口腔潰瘍等微量營養(yǎng)素缺乏癥狀，但需注意避免與鈣劑同服影響吸收。
建議根據(jù)個體需求選擇合適劑型，長期服用需定期檢測血清維生素水平，避免過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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