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經(jīng)期可以吃黃桃嗎？

病情描述:

來月經(jīng)第二天了，每次來月經(jīng)都覺得肚子不太舒服，那請問月經(jīng)期間可以吃黃桃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期可以適量吃黃桃。黃桃富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，但需避免過量食用或冷藏后直接食用。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充
黃桃含維生素C和鐵元素，可幫助緩解經(jīng)期疲勞，促進(jìn)鐵吸收，適合經(jīng)期失血后的營養(yǎng)補(bǔ)充。
2、消化調(diào)節(jié)
黃桃中的膳食纖維有助于胃腸蠕動，預(yù)防經(jīng)期便秘，但胃腸敏感者需控制攝入量。
3、血糖影響
黃桃含天然果糖，過量食用可能引起血糖波動，糖尿病患者或胰島素抵抗者需謹(jǐn)慎。
4、體質(zhì)差異
體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用冷藏黃桃可能加重腹痛，建議室溫放置或加熱后食用。
經(jīng)期飲食需注意溫度適宜，避免生冷刺激，可搭配紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材平衡營養(yǎng)攝入。

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