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若出現(xiàn)肝腎陰虛型失眠，可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、知柏地黃丸、天王補(bǔ)心丹、酸棗仁湯等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎陰虛引起的失眠多夢(mèng)。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，適合肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?、失眠等癥狀。

3、桑葚

桑葚能補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血，對(duì)肝腎陰虛引起的失眠、心悸有一定緩解作用。

4、山藥

山藥可補(bǔ)益脾腎，改善肝腎陰虛導(dǎo)致的腰膝酸軟、夜寐不安等癥狀。

二、藥物

1、六味地黃丸

六味地黃丸是滋陰補(bǔ)腎陰的經(jīng)典方劑，適用于肝腎陰虛引起的失眠、潮熱盜汗等癥狀。

2、知柏地黃丸

知柏地黃丸在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入知母、黃柏，更適合陰虛火旺型失眠伴口干咽痛者。

3、天王補(bǔ)心丹

天王補(bǔ)心丹側(cè)重養(yǎng)心安神，對(duì)心腎不交導(dǎo)致的失眠健忘、心悸怔忡效果顯著。

4、酸棗仁湯

酸棗仁湯以酸棗仁為主藥，能養(yǎng)肝寧心，改善虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)等肝腎陰虛癥狀。

日?？膳浜涎ㄎ话茨θ缛幗?、太溪穴，避免熬夜和辛辣刺激飲食，適度進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)輔助調(diào)理。