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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
糖尿病人能不能吃桑葚？
病情描述:
我有輕微的糖尿病，我很喜歡吃桑葚，而且桑葚不是很甜，糖尿病人可不可以吃桑葚？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    糖尿病患者可以適量食用桑葚，但需注意控制攝入量。桑葚含有天然糖分和膳食纖維，升糖指數(shù)較低，但過(guò)量可能影響血糖穩(wěn)定。

    1、糖分含量

    桑葚含果糖和葡萄糖，每100克約含8-10克糖分。建議單次食用不超過(guò)50克，并相應(yīng)減少主食量。

    2、膳食纖維

    桑葚富含水溶性膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。食用時(shí)建議搭配蛋白質(zhì)食物如無(wú)糖酸奶。

    3、血糖監(jiān)測(cè)

    首次食用后2小時(shí)應(yīng)檢測(cè)血糖，觀察個(gè)體耐受性。血糖波動(dòng)較大者需謹(jǐn)慎。

    4、食用方式

    優(yōu)先選擇新鮮桑葚，避免蜜餞等加工制品?？纱钆鋱?jiān)果食用以降低血糖反應(yīng)。

    糖尿病患者需在血糖控制穩(wěn)定的前提下適量食用桑葚，建議作為加餐而非正餐部分，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血糖變化。出現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

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