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豌豆有助于改善便秘，其富含膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食物，或遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等藥物。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富膳食纖維和水分，能增加糞便體積并軟化大便。

2、燕麥

燕麥中可溶性膳食纖維可吸收水分形成凝膠，幫助調(diào)節(jié)腸道功能。

3、火龍果

火龍果籽粒含不可溶性纖維，可機(jī)械刺激腸壁加速排便。

4、奇亞籽

奇亞籽吸水膨脹性強(qiáng)，能增加腸道內(nèi)容物體積促進(jìn)蠕動(dòng)。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分，適用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散可軟化糞便且不被腸道吸收，安全性較高。

3、小麥纖維素

小麥纖維素顆粒通過(guò)物理性擴(kuò)容刺激腸蠕動(dòng)，適合膳食纖維不足者。

4、比沙可啶

比沙可啶腸溶片刺激腸神經(jīng)增強(qiáng)蠕動(dòng)，短期用于頑固性便秘。

建議每日飲水量達(dá)到2000毫升，配合腹部按摩與規(guī)律運(yùn)動(dòng)，若便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血需及時(shí)消化科就診。