權(quán)威問答
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減肥期間可以適量吃綠豆芽，綠豆芽熱量低且富含膳食纖維，有助于增加飽腹感。類似的食物還有西藍(lán)花、黃瓜、番茄等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物輔助減重。
每100克僅含18千卡，水分占比高，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
低熱量高營養(yǎng)，含硫化合物幫助代謝，適合涼拌或清炒。
含水量超95%，鉀元素可調(diào)節(jié)體液平衡，建議連皮食用。
番茄紅素抗氧化，果膠延緩糖分吸收，生吃熟食均可。
脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，可能出現(xiàn)油性便副作用。
促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，適用于運(yùn)動(dòng)配合，對(duì)肌肉酸痛有緩解作用。
改善胰島素抵抗，需醫(yī)生評(píng)估后使用，可能引起胃腸不適。
控制每日總熱量攝入，配合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練效果更佳，使用藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)。
