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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不吃碳水對身體有影響嗎？
病情描述:
我覺得碳水吃了會讓人變胖，所以想戒掉碳水化合物，不吃碳水化合物對身體會有壞處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    不吃碳水可能對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，主要影響包括能量供應(yīng)不足、代謝紊亂、營養(yǎng)失衡、消化功能減弱。

    1、能量不足

    碳水化合物是人體主要能量來源，長期缺乏會導(dǎo)致疲勞、注意力下降，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)低血糖反應(yīng)。

    2、代謝異常

    低碳水飲食可能迫使身體分解蛋白質(zhì)供能，導(dǎo)致肌肉流失，同時(shí)可能引發(fā)酮癥酸中毒等代謝問題。

    3、營養(yǎng)缺乏

    谷物類碳水化合物富含B族維生素和膳食纖維，缺乏可能引起便秘、免疫力下降等營養(yǎng)相關(guān)癥狀。

    4、消化障礙

    膳食纖維攝入不足會影響腸道菌群平衡，可能增加便秘、腸道炎癥等消化系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

    建議保持適量碳水?dāng)z入，選擇全谷物、薯類等優(yōu)質(zhì)碳水來源，搭配均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)維持健康。

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