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夏季喝哪種粥對身體好？
病情描述:
我比較愛喝粥，夏季伏天馬上就要到了喝什么養(yǎng)生粥對身體好呢？怎么做呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    夏季適合喝的粥主要有綠豆粥、薏米粥、蓮子粥、冬瓜粥等，有助于清熱解暑、健脾祛濕、養(yǎng)心安神、利水消腫。

    1、綠豆粥

    綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，適合夏季高溫天氣飲用，能幫助緩解暑熱引起的心煩口渴。

    2、薏米粥

    薏米有利水滲濕、健脾止瀉的作用，夏季潮濕悶熱時食用可幫助祛除體內濕氣，改善食欲不振癥狀。

    3、蓮子粥

    蓮子能養(yǎng)心安神、補脾止瀉，夏季飲用可緩解因高溫導致的失眠煩躁，同時增強脾胃功能。

    4、冬瓜粥

    冬瓜具有清熱利尿的功效，夏季食用可幫助排出體內多余水分，預防中暑并緩解水腫癥狀。

    夏季煮粥時宜選用新鮮食材，避免過夜存放，可根據(jù)個人體質添加適量枸杞、百合等輔料增強功效，但脾胃虛寒者應減少綠豆等寒性食材的攝入量。

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