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權(quán)威問答

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孕婦吃酸類食物要注意什么？
病情描述:
我老婆懷孕8周了，想吃酸的食物，孕婦吃酸類食物要注意什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦適量吃酸類食物有助于緩解孕吐，但需注意選擇天然果酸、控制攝入量、避免空腹食用、警惕人工添加劑。

    1、選擇天然果酸

    優(yōu)先選擇檸檬、山楂、獼猴桃等天然酸性水果，避免腌制酸菜或加工食品中的工業(yè)酸。天然果酸含維生素C和有機酸，可促進鐵吸收。

    2、控制攝入量

    每日酸性食物總量不超過200克，過量可能刺激胃腸黏膜引發(fā)反酸。建議分次食用，搭配蘇打餅干等堿性食物中和胃酸。

    3、避免空腹食用

    空腹攝入酸類食物易加重胃部不適，應(yīng)在餐后1小時食用。妊娠期胃酸分泌增多，空腹吃酸可能誘發(fā)燒心癥狀。

    4、警惕人工添加劑

    蜜餞、話梅等零食含糖精鈉、苯甲酸鈉等添加劑，長期攝入可能影響胎兒發(fā)育。選購時需查看配料表，選擇無添加產(chǎn)品。

    孕晚期出現(xiàn)持續(xù)胃灼熱需就醫(yī)，日?？娠嬘脺胤涿鬯徑馕杆?，保持飲食日記記錄食物反應(yīng)。

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