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春季養(yǎng)陽有助于順應自然規(guī)律提升免疫力，主要與氣候特點、人體代謝變化、疾病預防需求、傳統(tǒng)養(yǎng)生理論等因素相關。
春季晝夜溫差大，陽氣初生易受寒濕侵襲，適當溫補可幫助機體適應氣候變化，減少感冒概率。
人體新陳代謝在春季逐漸旺盛，養(yǎng)陽能促進氣血運行，改善冬季積存的寒凝癥狀如手腳冰涼。
春季流行病高發(fā)，提升陽氣可增強衛(wèi)外功能，降低過敏性鼻炎、支氣管炎等季節(jié)性疾病發(fā)作風險。
中醫(yī)認為春屬木對應肝經，養(yǎng)陽疏肝能調節(jié)情志，緩解春困、抑郁等肝氣不舒癥狀。
建議通過適度曬太陽、食用韭菜等辛溫食物、進行八段錦等柔緩運動來養(yǎng)護陽氣，避免過度出汗耗氣。
