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權(quán)威問(wèn)答

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運(yùn)動(dòng)以后吃什么食物最好呢？
病情描述:
運(yùn)動(dòng)以后吃什么食物是最好的呢，可以按照自己的喜好吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    運(yùn)動(dòng)以后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充還是很關(guān)鍵的。運(yùn)動(dòng)后，最好是可以攝入其碳水化合物成分多的食物。這是因?yàn)槠涮妓衔锢锖械奶欠?，是讓你?a href="http://www.028tfnet.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉貯備能量的一種食物，從而讓你運(yùn)動(dòng)后的肌肉得到能量的補(bǔ)充，也會(huì)為你下次的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充一下肌肉所需要的能量，讓你保持運(yùn)動(dòng)后不疲勞或者是不難受的有效食物。
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