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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥期間能吃什么魚？
病情描述:
我很喜歡吃魚類的食物，可是最近又在減肥，現(xiàn)在這樣得狀況可以吃什么魚呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥期間可以適量吃三文魚、鱈魚、鱸魚、金槍魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1、三文魚

    三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸，有助于促進(jìn)脂肪代謝，適合減肥期間適量食用。

    2、鱈魚

    鱈魚脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，熱量較低，適合減肥期間作為優(yōu)質(zhì)蛋白來源。

    3、鱸魚

    鱸魚肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪含量適中，含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于控制體重。

    4、金槍魚

    金槍魚富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，熱量較低，適合減肥期間適量食用。

    二、藥物

    1、奧利司他

    奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪吸收，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    2、左旋肉堿

    左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪代謝，輔助減肥，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    3、二甲雙胍

    二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，輔助控制體重，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

    減肥期間建議選擇低脂肪高蛋白的魚類，控制總熱量攝入，配合適量運(yùn)動，避免自行服用減肥藥物。

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