權(quán)威問答
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酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素B族及活性益生菌，主要有促進消化、增強免疫、調(diào)節(jié)腸道菌群、補充營養(yǎng)等作用。
酸奶中的乳酸菌能分解乳糖產(chǎn)生乳酸，幫助緩解乳糖不耐受癥狀，促進胃腸蠕動，改善消化不良。
活性益生菌可刺激腸道免疫細胞增殖，增強腸道屏障功能，降低病原體感染風(fēng)險。
益生菌能抑制有害菌生長，維持腸道微生態(tài)平衡，對腹瀉、便秘等腸道問題有調(diào)節(jié)作用。
酸奶含有易吸收的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼健康，其發(fā)酵過程還能提高維生素B族的利用率。
建議選擇無添加糖的原味酸奶，乳糖不耐受人群可優(yōu)先飲用，搭配水果或堅果食用營養(yǎng)更均衡。
