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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣補充維生素A？
病情描述:
維生素A可以使皮膚變好，吃什么可以補充維生素A？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    補充維生素A可通過動物肝臟、深色蔬菜、乳制品、魚肝油等食物攝入，也可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、β-胡蘿卜素膠囊、復(fù)合維生素制劑等藥物。

    一、食物

    1、動物肝臟

    豬肝、雞肝等動物肝臟富含活性維生素A，每周適量食用可有效補充。

    2、深色蔬菜

    菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜含豐富β-胡蘿卜素，經(jīng)人體轉(zhuǎn)化后可生成維生素A。

    3、乳制品

    全脂牛奶、奶酪等乳制品含有天然維生素A，適合日常膳食補充。

    4、魚肝油

    鱈魚肝油等海洋動物油脂中維生素A濃度較高，需注意控制攝入量。

    二、藥物

    1、維生素A軟膠囊

    用于治療維生素A缺乏癥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用避免過量中毒。

    2、β-胡蘿卜素膠囊

    作為維生素A前體物質(zhì)，安全性較高但轉(zhuǎn)化效率存在個體差異。

    3、復(fù)合維生素制劑

    含維生素A的復(fù)合補充劑適合飲食不均衡人群，需避免與其他補充劑疊加使用。

    建議通過均衡飲食優(yōu)先補充維生素A，長期缺乏或特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)，避免自行超量補充導(dǎo)致中毒風(fēng)險。

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