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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些甜品的熱量低呢？
病情描述:
我比較喜歡吃甜品，但是吃多了又擔(dān)心會(huì)長胖，哪些甜品的熱量比較低一些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若想控制熱量攝入，可以選擇適量吃魔芋蛋糕、無糖酸奶、水果沙拉、黑巧克力等甜品，這些食物相對(duì)熱量較低且具有一定營養(yǎng)價(jià)值。

    1、魔芋蛋糕

    魔芋蛋糕以魔芋粉為主要原料，膳食纖維含量高且熱量僅為普通蛋糕的三分之一，食用時(shí)需注意選擇無糖版本。

    2、無糖酸奶

    無糖酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，每100克熱量約60千卡，可搭配新鮮莓果增加風(fēng)味。

    3、水果沙拉

    選擇低糖水果如草莓、藍(lán)莓、獼猴桃制作的沙拉，避免添加糖分，每份熱量通常低于100千卡。

    4、黑巧克力

    可可含量70%以上的黑巧克力每小塊約50千卡，含抗氧化物質(zhì)，每日建議攝入不超過30克。

    選擇甜品時(shí)注意查看營養(yǎng)成分表，控制單次攝入量，搭配適量運(yùn)動(dòng)可更好維持能量平衡。

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