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每天應(yīng)該喝多少水？

病情描述:

都說女人是水做的，那么我想請(qǐng)問每天應(yīng)該喝多少水才好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

成人每日約需2500毫升水，其中約有1200毫升來自飲水，1000毫升來自食物中的水(如蔬菜、水果、米飯、饅頭、肉類、豆類、奶類等都含有一定量的水)，其余300毫升水來自于體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。人們每日用水量應(yīng)隨氣溫、身體狀況、勞動(dòng)強(qiáng)度的不同有所調(diào)整。比如夏季或活動(dòng)量較大，需水量可達(dá)2500—4000毫升，因此不要等到口渴時(shí)才想起喝水，每天應(yīng)保證充足的水量。

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