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權威問答

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女人吃百合有什么好處？
病情描述:
我們煲清補涼的時候，總會看見百合，女人吃百合有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    女性適量食用百合有助于滋陰潤肺、寧心安神、美容養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌，適合用于改善皮膚干燥、失眠多夢、更年期不適等癥狀。


    1、滋陰潤肺


    百合富含黏液質和維生素，能緩解秋燥引起的干咳咽癢，適合長期用嗓或肺熱人群食用。


    2、寧心安神


    百合含百合苷等成分，對輕度焦慮和睡眠障礙有調節(jié)作用，可搭配小米或蓮子食用增強效果。


    3、美容養(yǎng)顏


    多糖成分能促進皮膚細胞代謝，改善暗沉和細紋，建議與銀耳同煮提升膠原蛋白吸收。


    4、調節(jié)內分泌


    植物雌激素有助于平穩(wěn)更年期潮熱盜汗，經期前后食用可緩解情緒波動。


    百合性微寒，體質虛寒者應控制攝入量，建議采用蒸煮方式降低寒性，每周食用2-3次為宜。

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