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權(quán)威問答

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牛奶不能空腹喝嗎?
病情描述:
朋友圈流傳牛奶不能空腹喝，會浪費蛋白質(zhì)，牛奶真的不能空腹喝嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    牛奶可以空腹喝，但部分人群可能出現(xiàn)胃腸不適?？崭癸嬘门Ｄ痰挠绊懼饕c乳糖不耐受、個體差異、牛奶溫度、飲用速度等因素有關(guān)。

    1、乳糖不耐受

    部分人群因缺乏乳糖酶，空腹飲用牛奶可能導(dǎo)致腹脹腹瀉?？蛇x擇低乳糖牛奶或搭配面包飲用。

    2、個體差異

    胃腸敏感者空腹飲用冷牛奶可能刺激胃腸黏膜，建議飲用溫牛奶并控制飲用量。

    3、牛奶溫度

    過涼的牛奶會刺激胃腸蠕動，將牛奶加熱至適宜溫度可減少不適感。

    4、飲用速度

    快速大量飲用會增加胃腸負(fù)擔(dān)，建議小口慢飲，每次飲用量不超過250毫升。

    健康人群空腹喝牛奶通常無礙，胃腸功能較弱者可搭配淀粉類食物，出現(xiàn)持續(xù)不適建議咨詢消化科醫(yī)生。

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