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若出現(xiàn)視疲勞或希望預防眼部疾病，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強夜間視力，每日適量食用可輔助保護視網(wǎng)膜。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預防干眼癥和夜盲癥，建議蒸煮后食用以提高吸收率。

3、菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃素可過濾有害藍光，降低黃斑變性風險，焯水后涼拌保留更多營養(yǎng)素。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能改善干眼癥狀并減少炎癥反應，每周食用2-3次為宜。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜重要成分，可改善視覺對比敏感度，適用于長期用眼人群，需醫(yī)生評估后補充。

2、維生素A軟膠囊

維生素A缺乏會導致角膜干燥，該藥物可治療夜盲癥，過量可能中毒須嚴格遵醫(yī)囑服用。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

該眼藥水能增加睫狀肌血流量，緩解視疲勞引起的酸脹感，使用前需排除青光眼等禁忌癥。

4、玻璃酸鈉滴眼液

人工淚液成分可潤滑眼表，改善干眼癥導致的異物感，開封后需在一個月內(nèi)使用完畢。

日常應控制連續(xù)用眼時間不超過40分鐘，配合遠眺和眼保健操，避免在黑暗環(huán)境下使用電子屏幕，定期進行視力檢查。