西梅富含膳食纖維、維生素A、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于促進消化、保護視力和心血管健康。
1、膳食纖維
西梅含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘，維持腸道健康。
2、維生素A
西梅是維生素A的良好來源，有助于保護視力，維持皮膚健康，增強免疫功能。
3、鉀
西梅含有較高的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟和肌肉的正常功能。
4、抗氧化物質(zhì)
西梅富含多酚類抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，降低慢性病風險。
適量食用西梅有助于補充多種營養(yǎng)素，但需注意控制攝入量，避免過量引起胃腸不適。
