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若需平補(bǔ)調(diào)理，可以適量吃山藥、蓮子、銀耳、紅棗等食物，也可以遵醫(yī)囑吃四君子湯、六味地黃丸、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議根據(jù)體質(zhì)差異咨詢中醫(yī)師，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行飲食和藥物調(diào)理。

一、食物

山藥性味甘平，能補(bǔ)脾肺腎之氣，適合脾胃虛弱者蒸煮食用。

二、食物

蓮子歸心脾腎經(jīng)，具有健脾止瀉作用，可搭配粥類燉煮食用。

三、食物

銀耳滋陰潤(rùn)燥，含多糖成分有助于增強(qiáng)免疫力，適宜制成羹湯。

四、食物

紅棗補(bǔ)中益氣，富含鐵元素，可每日少量與枸杞同泡水飲用。

一、藥物

四君子湯由人參白術(shù)等組成，主治脾胃虛弱，需中醫(yī)辨證使用。

二、藥物

六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，適用于腰膝酸軟等腎陰不足證候。

三、藥物

歸脾丸調(diào)理心脾兩虛，改善食欲不振癥狀，含黃芪龍眼肉等成分。

四、藥物

生脈飲益氣復(fù)脈，用于氣陰兩傷證，含紅參麥冬等中藥材。

平補(bǔ)需長(zhǎng)期堅(jiān)持且避免過量，濕熱體質(zhì)者應(yīng)調(diào)整食材配伍，服用中藥前須經(jīng)中醫(yī)師脈診確認(rèn)證型。