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預(yù)防流感的中醫(yī)妙方主要有穴位按摩、中藥代茶飲、艾灸保健、食療調(diào)理四種方式。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)扶正祛邪，通過增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫力來降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、穴位按摩：

每日按揉風(fēng)池穴、足三里穴各3分鐘，可疏通經(jīng)絡(luò)、提升衛(wèi)氣。配合迎香穴按壓能改善鼻腔防御功能，適合易感人群日常操作。

2、中藥代茶飲：

黃芪10克配防風(fēng)5克煎水代茶，玉屏風(fēng)散加減方有助于固表益氣。體質(zhì)偏熱者可選用金銀花3克、薄荷2克沖泡飲用。

3、艾灸保健：

隔姜灸大椎穴、肺俞穴每周2次，每次15分鐘。艾葉溫通之性可振奮陽氣，尤其適合陽虛怕冷人群預(yù)防季節(jié)性流感。

4、食療調(diào)理：

日常食用蔥白生姜粥發(fā)散風(fēng)寒，白蘿卜蜂蜜水潤肺化痰。陰虛體質(zhì)建議用百合銀耳羹滋陰潤燥，避免辛辣燥熱食物。

中醫(yī)預(yù)防需辨證施治，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)選擇方案，同時保持作息規(guī)律、勤洗手通風(fēng)等基礎(chǔ)防護(hù)措施。