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喝香菇土雞湯可改善皮膚老化嗎？
病情描述:
女性到了中年皮膚就會(huì)有各種老化，聽(tīng)說(shuō)喝香菇土雞湯可改善皮膚老化？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    喝香菇土雞湯可能有助于改善皮膚老化，主要與香菇多糖的抗氧化作用、雞肉中膠原蛋白的補(bǔ)充、湯品中維生素的協(xié)同效應(yīng)以及膳食營(yíng)養(yǎng)的整體調(diào)節(jié)有關(guān)。

    1、抗氧化作用

    香菇含有多糖類(lèi)物質(zhì)，能夠清除自由基，減緩皮膚氧化損傷。日?？纱钆涓缓S生素C的蔬菜水果增強(qiáng)效果。

    2、膠原蛋白補(bǔ)充

    雞肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白為膠原合成提供原料，有助于維持皮膚彈性。建議同時(shí)攝入維生素E促進(jìn)吸收。

    3、維生素協(xié)同

    湯料中的B族維生素和礦物質(zhì)參與皮膚代謝，與香菇中的麥角硫因共同發(fā)揮抗衰作用。

    4、營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)

    均衡的氨基酸比例和易吸收形式，能改善整體營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，間接影響皮膚健康。

    建議每周飲用2-3次，配合防曬和規(guī)律作息效果更佳。皮膚明顯老化需就醫(yī)排查光老化或內(nèi)分泌因素。

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