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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃蘋(píng)果有助于睡眠嗎？
病情描述:
我由于工作原因經(jīng)常失眠，那么如果我堅(jiān)持吃蘋(píng)果有助于睡眠嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    可以輔助睡眠，蘋(píng)果當(dāng)中有鐵元素和磷元素，很容易被機(jī)體吸收和利用，能夠?qū)幠?a href="http://www.028tfnet.cn/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神、補(bǔ)腦養(yǎng)血，蘋(píng)果香氣也可以預(yù)防抑郁，維生素c含量也比較豐富，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)。晚上睡覺(jué)之前盡量避免喝咖啡或者是濃茶，也應(yīng)該避免看刺激性畫(huà)面。
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    蘋(píng)果可以輔助人們的睡眠，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。蘋(píng)果的香氣是預(yù)防抑郁的良藥，其香氣成分中含92％的醇類(lèi)，6％羰類(lèi)化合物，其濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，會(huì)使人精神松弛，催人入眠。
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