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權(quán)威問答

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食用桃子有哪些功效呢?
病情描述:
我今天買了一些桃子回來，食用桃子有哪些功效呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    桃子富含維生素C、膳食纖維及鉀等營養(yǎng)素，適量食用有助于潤腸通便、補(bǔ)益氣血、生津解渴、抗氧化等功效，適合健康人群日常補(bǔ)充營養(yǎng)。

    1、潤腸通便

    桃子含果膠和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。腹瀉或胃腸敏感者需控制食用量。

    2、補(bǔ)益氣血

    桃子鐵元素含量較高，與維生素C協(xié)同作用可提升鐵吸收率，對輕度缺鐵性貧血有輔助改善效果。

    3、生津解渴

    桃子水分含量達(dá)86%以上，含有機(jī)酸和糖分，能快速緩解口干癥狀，適合運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境補(bǔ)充體液。

    4、抗氧化

    桃子含多酚類物質(zhì)和維生素C，可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。建議連皮食用以保留更多活性成分。

    每日食用1-2個(gè)中等大小桃子為宜，糖尿病患者需監(jiān)測血糖變化，過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)口唇發(fā)麻等過敏反應(yīng)。

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