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喝冰飲料會引起肥胖嗎？
病情描述:
我老公很喜歡喝冰飲料，現在越來越胖了，喝冰飲料會引起肥胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝冰飲料一般不會直接引起肥胖，但長期過量飲用可能間接增加肥胖風險。冰飲料本身不含熱量，但含糖飲料的高熱量攝入與肥胖密切相關。

    市售冰飲料多為含糖飲品，如碳酸飲料、果汁飲料等，每100毫升約含10-15克添加糖。每日飲用500毫升含糖冰飲料，相當于額外攝入200-300千卡熱量，持續(xù)一個月可能增加1-1.5公斤脂肪堆積。低溫環(huán)境可能暫時降低胃腸消化效率，但體溫調節(jié)消耗的熱量微乎其微，無法抵消糖分帶來的熱量過剩。

    部分人群飲用冰飲料后可能刺激食欲中樞，促使攝入更多高熱量食物。胃腸功能較弱者低溫刺激可能延緩胃排空，但這類生理影響對體重的實際作用較小。真正需要警惕的是含糖冰飲料伴隨的隱形熱量攝入，以及長期形成的高糖飲食習慣對代謝系統(tǒng)的潛在損害。

    建議選擇無糖冰茶、檸檬水等低熱量飲品替代含糖冰飲料，注意控制每日添加糖攝入不超過25克。保持規(guī)律運動習慣有助于消耗多余熱量，定期監(jiān)測體重變化可及時發(fā)現代謝異常。若出現持續(xù)體重增長伴多飲多食癥狀，需排查內分泌疾病可能。

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