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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
餐后吃哪些水果比較好？
病情描述:
我們家喜歡吃完飯后吃點(diǎn)水果，餐后吃哪些水果比較好？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    餐后可以適量吃蘋(píng)果、獼猴桃、菠蘿、木瓜等水果，有助于促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇，避免過(guò)量食用引起胃腸不適。

    一、食物

    1、蘋(píng)果

    蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，能幫助胃腸蠕動(dòng)，減少餐后腹脹感。

    2、獼猴桃

    獼猴桃含有豐富的蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)，緩解肉類(lèi)食物帶來(lái)的消化負(fù)擔(dān)。

    3、菠蘿

    菠蘿中的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

    4、木瓜

    木瓜含木瓜酵素，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉，改善消化不良癥狀。

    餐后吃水果需間隔30分鐘以上，避免與正餐同時(shí)食用影響消化，糖尿病患者應(yīng)控制高糖水果攝入量。

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