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孕媽媽可以適量增加飲食攝入，但需避免過量進食。孕期飲食應注重營養(yǎng)均衡，主要包括優(yōu)質(zhì)蛋白、復合碳水化合物、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。
孕期對熱量和營養(yǎng)素的需求增加，每日需額外攝入約300-500千卡熱量，重點補充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素。
孕期增重應控制在合理范圍內(nèi)，單胎孕婦建議增重11-16公斤，過量進食可能導致妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。
建議采用少量多餐方式，每日5-6餐，每餐七分飽，主食選擇全谷物，搭配足量蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
雙胎妊娠或孕前體重過低的孕婦可適當增加進食量，但仍需在醫(yī)生指導下進行個性化營養(yǎng)調(diào)整。
建議孕媽媽定期進行產(chǎn)檢，監(jiān)測體重增長情況，必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化膳食方案，避免盲目增加食量。
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