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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
夏季養(yǎng)生不能貪涼嗎？
病情描述:
有時(shí)候一天要吃很多的雪糕，還覺得熱的只想吐，夏季養(yǎng)生不能貪涼嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    夏季養(yǎng)生需避免過度貪涼，過度貪涼可能引起胃腸功能紊亂、誘發(fā)呼吸道疾病、加重關(guān)節(jié)疼痛、導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。

    1、胃腸不適

    過量攝入冷飲或生冷食物會刺激胃腸黏膜，可能引發(fā)腹痛腹瀉。建議選擇常溫飲品，食用生姜紅糖水緩解癥狀。

    2、呼吸道感染

    長時(shí)間處于低溫空調(diào)環(huán)境易使呼吸道黏膜干燥，增加感冒概率。保持室內(nèi)外溫差不超過5攝氏度，定時(shí)開窗通風(fēng)。

    3、關(guān)節(jié)疼痛

    冷刺激可能導(dǎo)致原有關(guān)節(jié)炎癥加重。有關(guān)節(jié)病史者應(yīng)避免直接對著空調(diào)吹風(fēng)，可進(jìn)行熱敷緩解不適。

    4、體溫失調(diào)

    突然的冷熱交替會影響體溫調(diào)節(jié)中樞功能。建議采用漸進(jìn)式降溫，運(yùn)動后待汗液自然干透再進(jìn)入空調(diào)環(huán)境。

    夏季養(yǎng)生宜適當(dāng)食用綠豆、苦瓜等清熱食材，保持充足睡眠，避免正午時(shí)段劇烈運(yùn)動，出汗后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。

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