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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
睡眠不足怎么改善？
病情描述:
昨天晚上因?yàn)橛幸恍┦虑?，所以睡的比較晚，早上又起得早，現(xiàn)在有些睡眠不足的現(xiàn)象，我要怎么改善？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    在出現(xiàn)睡眠不足的時(shí)候，最好是在中午的時(shí)候補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)，這樣就能夠幫助改善，并且午睡之后，身體和精力都會(huì)得到充足的改善，而不是增加晚上的睡眠時(shí)間。
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