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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何更好的吸收豆腐中的鈣質(zhì)？
病情描述:
聽說單吃豆腐補(bǔ)鈣的效果并不太好，那么，用豆腐和什么一起搭配，人體對鈣質(zhì)的吸收更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
    想要更好的吸收豆腐中的鈣質(zhì)，建議搭配上魚頭。因?yàn)槿魡问扯垢?，人體對鈣的吸收利用率頗低。若為豆腐找個(gè)含維生素D高的食物同煮，借助維生素D的作用，便可使人體對鈣的吸收率增高。例如魚頭燒豆腐，此菜不僅味道鮮美，而且搭配得非?？茖W(xué)。因?yàn)轸~頭內(nèi)的維生素D可提高人體對豆腐中鈣的吸收利用率。
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