權(quán)威問答
DHA可以適量補充，但不宜過量。DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，屬于ω-3不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育和視力健康有重要作用。
DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要結(jié)構(gòu)成分，能夠促進嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育，改善認知功能。適量補充DHA有助于維持成年人腦部健康，降低心血管疾病風(fēng)險。DHA還具有抗炎作用，可以緩解關(guān)節(jié)炎癥狀。日?？赏ㄟ^食用深海魚類、藻類等食物獲取DHA，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用DHA補充劑。
過量補充DHA可能導(dǎo)致出血傾向增加、免疫功能異常等問題。長期大劑量攝入可能干擾其他脂肪酸代謝，影響血小板功能。部分人群可能出現(xiàn)胃腸道不適、頭暈等不良反應(yīng)。孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒補充DHA需特別注意劑量控制。
建議通過均衡飲食獲取DHA，必要時在專業(yè)指導(dǎo)下合理補充，避免自行加大劑量。
