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枕頭的高度多少對頸椎比較好呢？
病情描述:
早上起來，脖子疼，同事說枕頭肯定是太高了，枕頭的高度多少對頸椎比較好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    頸椎舒適得枕頭高度適應正常理理弧度才行。如何保持正常的生理弧度，就要看你在選擇枕頭的高低，軟硬，大小上。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20厘米，側睡時枕高約20～15厘米的高度為宜。
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