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便秘人群日常飲食應以什么為主

病情描述:

我有便秘的癥狀，醫(yī)生說在吃藥的同時應該調整飲食，那日常飲食以什么為主比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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齊興四副主任醫(yī)師青島大學附屬醫(yī)院

便秘人群日常飲食應該以一些水果和蔬菜為主，也可以選擇一些粗糧代替主食。本身存在便秘患者可以吃豆類蘋果、香蕉、葡萄、菠菜、青菜等這些食品都能夠起到預防便秘和緩解便秘的作用，在吃晚飯以后適當?shù)綉敉庾鲆恍?a href="http://www.028tfnet.cn/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉，這樣能夠加強腸胃蠕動。
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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院

便秘患者應該加強飲食調整，建議主食粗細搭配，以粗糧為主。粗糧包括全麥粉、糙米、燕麥、小米、蕎麥、大麥、高粱、玉米、紅豆、綠豆、扁豆等。

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