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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是5+2輕斷食？
病情描述:
老公讓我嘗試5+2輕斷食，他說這樣即可控制體重也會塑造思想，我想知道什么是5+2輕斷食？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    是指一周之內，5天禁食兩天斷食的方法來達到減肥效果的，減肥的方法也是多種多樣，最好選擇適合自己的方式，來促進體內脂肪燃燒和代謝。在減肥期間還要調整飲食，最好在飯前喝一杯溫熱水來增加飽腹感，能減少食物攝入來達到瘦身的作用。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
    5+2輕斷食，每周5天維持正常飲食，其余兩天輕斷食，斷食日的兩天要間隔開不連續(xù)，并且限制能量（500或600大卡）。5+2輕斷食法雖然簡易方便，但要注意，斷食日進行期間可能會有脫水、口氣（酮體的味道）等副作用。
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