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怎樣吃飯才會(huì)達(dá)到七八分飽呢？

病情描述:

我的媽媽告訴我每次吃飯吃到七八分飽是最好的，但是我?guī)缀趺看味紩?huì)吃撐，怎樣吃飯才會(huì)達(dá)到七八分飽呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

想要恰到好處的七八分飽，就要專心致志地吃，細(xì)嚼慢咽，既能感受食物的味道，也能感受到自身饑餓感逐漸消退，滿足感逐漸增強(qiáng)，胃里面逐漸充實(shí)飽滿，直到七成飽的程度。

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