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負(fù)面情緒對身體有什么壞處？

病情描述:

最近由于工作原因情緒很不好，負(fù)面情緒對身體有什么壞處嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

負(fù)面情緒可能引發(fā)胃腸功能紊亂、免疫力下降和心血管疾病等健康問題。
負(fù)面情緒低落或焦慮時，人體交感神經(jīng)持續(xù)興奮會抑制胃腸蠕動，導(dǎo)致腹脹、便秘或腹瀉。長期壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇水平升高會削弱免疫細(xì)胞活性，增加呼吸道感染概率。憤怒或緊張時腎上腺素大量分泌，可能誘發(fā)血壓驟升和心率失常，冠心病患者突發(fā)心絞痛的風(fēng)險顯著提高。部分人群在抑郁狀態(tài)下會出現(xiàn)頭痛、背痛等軀體化癥狀，與肌肉持續(xù)緊張有關(guān)。
建議通過規(guī)律運(yùn)動、社交互動和正念訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒，持續(xù)兩周以上無法緩解需尋求心理科幫助。

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