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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
我們每天需要多少膳食纖維？
病情描述:
膳食纖維營(yíng)養(yǎng)成分高，但是不宜多吃，那么我們每天應(yīng)該吃多少呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    一般正常人每天攝入25-30g膳食纖維就夠了，具體到我國(guó)居民，大致要求每人每天吃250~400克糧食（含不少于50克的粗糧）、300~500克蔬菜、200~400克水果、30~50克大豆。這樣就能達(dá)到每人每天攝入25-30克膳食纖維的要。
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