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權(quán)威問答

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哪些鍛煉方式對(duì)腰椎盤突出好
病情描述:
有了腰椎盤突出后做什么事情都不方便，疼痛發(fā)作還會(huì)影響工作，我想試試鍛煉來緩解自己的癥狀，做什么鍛煉好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    通過鍛煉可以預(yù)防治療腰椎盤突出，每天可以多做體后伸練習(xí):身體直立雙腿分開，兩足同肩寬。雙手托扶于臂部或腰間，上體盡量伸展后傾，并可輕輕震顫，以加大伸展程度。維持1~2分鐘后還原，重復(fù)3~5次。
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