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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
什么是習(xí)得性無助？
病情描述:
我今天在網(wǎng)上看到個(gè)故事，里面的主人公說是習(xí)得性無助，這是什么呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張秀春 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
    這是指在不利的環(huán)境下，沒有任何作為。如果人們長期處于不知自己怎樣一個(gè)行為就會(huì)被傷害的環(huán)境下，也可以認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生類似于“習(xí)得性無助”的結(jié)果，嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。
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怎樣緩解焦慮情緒呢
焦慮情緒的出現(xiàn)往往是一種心理問題，要想有效的緩解，首先就應(yīng)該多注意休息，適當(dāng)性的放松自己可以選擇傾訴，另外最關(guān)鍵的就是一定要保持良好的情緒，這就可以達(dá)到緩解的效果。
引起焦慮的因素有什么呢
引起焦慮有著很多的原因，比如遺傳性因素，生物學(xué)因素，心理學(xué)因素，又或者是長時(shí)間的服用藥物，在工作中生活中經(jīng)常性的遇到不順心的事情。
壓力大焦慮心慌該怎么辦呢
壓力大焦慮心慌可以通過很多方式來改善，面對事情一定要積極樂觀，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、大喊來發(fā)泄。如果覺得心慌，也可以做深呼吸，反復(fù)操作就可以緩解。
焦慮癥吃藥多久癥狀消失
焦慮癥患者服藥后癥狀消失時(shí)間通常為2-6周，具體時(shí)間與藥物種類、個(gè)體差異、病情嚴(yán)重程度等因素相關(guān)。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物如鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等通常需要1-2周起效，4-6周達(dá)到穩(wěn)定療效。苯二氮...
如何緩解考前緊張情緒
考前過度緊張時(shí)，可在早晨起床后，適度的散步、跑步、騎車等進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，舒活筋骨、呼吸清新的空氣，能起到一定的緩解作用；也可在晚上睡前洗熱水澡，或找人傾訴聊天，緩解緊張情緒，避免影響考試成績。